HALLO UND
GUTEN TAG
Ich bin Amanpreet Kaur und gebürtige Braunschweigerin.
Derzeit findet mein Kursangebot für Schwangere und Kundalini Yogis auch via Zoom statt.
Bei Interesse bitte per Mail unter info@gesundheitscoach-bs.de melden. Alles weitere erfährst du dann per Mail von mir. Eine gute Gesundheit!
In unruhigen Zeiten ist es wichtig bei sich zu bleiben sowie lang und tief zu atmen.
Hier eine Atemmeditation für dich:
Suche dir einen ruhigen Ort
Setzte dich auf einen Stuhl, vorne auf die Stuhlkante und stelle deine Füße beckenbreit auf den Boden oder komme in den Schneidersitz auf den Boden zum Sitzen
Richte deine Wirbelsäule gerade aus, strecke dich
Lege deine Hände bequem auf deine Oberschenkel oder Knie
Konzentriere dich auf den Punkt zwischen deine Augenbrauen und atme 3 mal tief ein und aus, entspanne deinen Körper aber bleibe grade sitzen nun schließe mit dem rechten Daumen dein rechtes Nasenloch und atmen über das linke Nasenloch vollkommen ein. Dann schließe dein linkes Nasenloch mit dem kleinen Finger der rechten Hand und atme über das rechte Nasenloch vollständig aus Atme so im Wechsel 3 min. und dann wechsele die Hand sowie das Nasenloch und übe hier ebenfalls 3 min Danach entspanne die Haltung und spüre einen Moment nach. Steigere die Zeit von Mal zu Mal auf 11 min. pro Nasenloch und bitte achte immer darauf ganz auszuatmen.
Über Nording Walking bin ich zum Breathwalk, dem ``Yogaspaziergang´´gekommen. Diese Art der Bewegungsabfolge und der daraus resultierenden Entspannung gefiel mir sehr und ich ließ mich zur Trainerin in diesem Bereich ausbilden. Das war mein Einstieg in die Welt des Kundalini-Yoga. Da mich Yoga in dieser Ur-Form so überzeugt hat, entstand der Wunsch, selber zu unterrichten. Um die Lehren des Yogi Bhajan weitergeben zu können, absolvierte ich die Ausbildung zur Kundalini-Yoga-Lehrerin, die ich 2009 abgeschlossen habe.
Mittlerweile unterrichte ich kleine Gruppen in meinem Yogaraum in Mascherode und gebe auch gern in Einzelstunden die Yogalehren weiter. Außerdem setze ich mich in Firmen für die Gesundheitspräventation der Mitarbeiter ein. Die Ausbildung zum Yoga-Coach unterstützt mich in der engen Zusammenarbeit mit Menschen, die sich auf den Weg Ihrer persönlichen Entwicklung begeben haben. Gerne können Sie mich auch für Ihr ganz persönliches Coaching aufsuchen.
Meine Schwerpunkte habe ich darauf gelegt, Körper Geist und Seele durch gesunde Bewegung, die richtige Atmung und Entspannung in Einklang zu bringen. Dafür ist das Kundalini-Yoga optimal geeignet.
Tel: 0160 461 40 92 Email: info@gesundheitscoach-bs.de
Schnedeweg 14, 38126 Braunschweig